蝉鸣响,微风起。

万物有荣,长夏至此而盛。

小暑,是夏天的第五个节气,表示季夏时节正式开始。小暑为小热,意指天气开始炎热,但还没到最热。民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说,小暑过后,天气也将越来闷热和潮湿,开始进入伏天。

小暑习俗

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食新

民间有小暑过后尝新米的习俗,制成各种美食,表达对丰收的祈愿。

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吃饺子

北方有头伏吃饺子的习俗,伏日人们食欲不振,饺子正是开胃解馋的食物。

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晒衣物

民谚有云:“六月六,人晒衣裳龙晒袍”,小暑时节晒书画、衣物,可去潮、去湿、防霉防蛀。

小暑养生

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领口袖口要宽松,白色防晒又凉爽。

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中医认为,适当多食黄鳝、莲藕、绿豆芽,可清热解毒、利尿除湿。

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专家建议,夏天日照时间长,可适当晚睡早起,并在午饭后进行短时午睡。

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外出时应戴帽子、打遮阳伞,少量多次补水,随身应携带防暑药物,如藿香正气水、风油精等。

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▲制图/桂颖

愿夏天偏爱,日子被喜欢的事填满。