惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。此时春气萌动，正所谓“春雷惊百虫”，万物生机盎然。
到了惊蛰，中国大部地区进入春耕季节。唐诗有云：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”
惊蛰除了代表农耕文化对于自然节令的反映，还有许多其他的习俗与养生秘诀……
《本草》上说梨甘而微酸，性寒而无毒，正好符合春季养生的要求。梨的吃法多种多样：蒸熟了吃——止咳化痰；榨汁喝——润肺生津；煮水喝汤——健脾润肺。
多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物。如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。
“打小人”也是惊蛰当天南方仍然存留的习俗之一。人们在纸上画好类似人形的东西，以之代替内心痛恨的人，同时以小棒槌等物进行击打，寓意赶跑小人，终年便不会再有什么霉运。这种宣泄情绪的活动，被中医认为有助于春季解郁养生的方式。
惊蛰节气前后，有的人可能会常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的"春困"。此时，要在保证休息的同事，进行适当的活动，可以激发体内阳气上升，但运动之前应做好热身，不要太过激烈，需要循序渐进。
一年之计在于春
有了春的播种才会有秋的收获
幸福都是奋斗出来的
请相信：只要努力
梦想能到达的远方
总有一天脚步也会到达
春雷响，万物长
我们一起迎接春天！
▲制图/桂颖
