炎夏未至,清风不躁

  时间为麦穗灌浆

  充盈夏天的第一次澎湃

  小满,是二十四节气中的第八个节气,夏季的第二个节气。物至于此,小得盈满。麦类等夏熟作物籽粒饱满但未成熟,故称小满。

  小满后,天气渐渐由暖变热,降水逐渐增多,民谚有“小满大满江河满”的说法。

  小满

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  祭车神

  祭车神是一些农村地区古老的习俗,有祝水源涌旺之意。

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  祈蚕节

  相传小满为蚕神诞辰。古时小满节气时刚好新丝上市,蚕农祈求蚕神收获满满。

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  食苦菜

  苦菜是中国人最早食用的野菜之一,医学上多用苦菜来治疗热症。

  小满养生

  中医认为,夏为暑热,适宜清补。应常吃清利湿热的食物,如绿豆、山药等,忌吃厚味、甘肥滋腻的食物。

  此外,中医注重天人合一,阴阳互补,因此夏天也可适当食用性寒凉、味酸的食物。但应注意生食冷饮不宜过度,以免伤及人体内的正气而诱发疾病。

  节气养生小课堂:女性夏季调养之如何补血?

  女性该如何补血、补铁?对于人体来说,铁元素不可缺少,有固定氧和输送氧的功能。不缺就不用补。如果缺乏了怎么补呢?红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,对于女性的健康以及养颜皆有好处。

  但是我们不仅仅要补充造血原料,更要关注消化吸收。脾胃功能很重要。所以要想气血充沛,还必须要先把脾胃调养好才行。

  比如有些人吃一点东西就饱胀不适,难以消化;还有人吃下东西,不能很好的吸收,或腹泻、或便秘、或不生精微而生痰涎,或不长气血而长赘肉。诸般问题,皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化,那么药物就更难于被吸收了。

  小得盈满,安即是福 

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▲制图/桂颖