恍然暮秋至，

 静候冬日来。

 霜降，是秋季的最后一个节气。

 霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年中昼夜温差最大的时节。

饮酒赏菊

古有“霜打菊花开”之说，所以赏菊花也就成了霜降这一节令的雅事。

 登高远眺

秋季山林、高山空气新鲜，霜降时节登高远眺，可使肺的功能得到舒畅。

吃柿子

“霜降到，柿子俏，吃了柿，不感冒。”霜降时节吃红柿子，可以御寒保暖，还能补筋骨。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。另一些地方认为，霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

霜降养生

饮食：补冬不如补霜降

中医认为“补重阳”后“补霜降”，因此，霜降时节，民间有“煲羊肉”“迎霜兔肉”等食俗。

起居：穿衣要保暖，早晨莫贪睡

霜降时节昼夜温差变化增大，要及时添加衣服，注意脚部和胃部保暖。

此外，保健专家建议，要避免赖床不起。因为早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气，会影响呼吸道的抗病能力。

情志：保持良好的心态

培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的。宜参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、旅行等。

岁月凝成霜华，

愿你心中依旧温暖如初。

制图/桂颖