“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。”北京时间5月5日20时26分，我们将迎来立夏节气。立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。
《月令七十二候集解》中讲，“夏，假也，物至此时皆假大也。” 假，即“大”的意思。此时节，春播作物渐渐长大，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局。故名立夏。
立夏·三候
一候蝼蝈鸣：这一时节，田间开始出现蝼蝈（青蛙）的鸣叫声，向人们报告夏天的消息。
二候蚯蚓出：深居地下的蚯蚓，也迫不及待的掘土而出，帮农民翻松泥土。
三候王瓜生：王瓜，泛指藤蔓类植物。它们在立夏时节快速攀爬生长，只等着盛夏的果实累累，挂满枝头。
立夏·习俗
尝新
苏州地方有“立夏见三新”的谚语。“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。
立夏蛋
在民间，有“立夏吃蛋，石头踩烂”的说法，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。孩子们还会玩斗蛋游戏。
立夏秤人
人们在户外悬秤于大树下，为小孩和老人称量体重，以检验一年来身体的变化。
立夏·养生
俗话说“暑易伤气，暑易入心”。立夏时节，中医认为应重视饮食和精神调养，平和心态，戒怒戒躁，以免伤心、伤身、伤神。
适当吃“苦”
立夏后气温逐渐升高，人们会觉得疲倦，烦躁，食欲不振。夏为暑热，五脏属心，容易让人心烦气躁、口舌生疮。苦味可以清解暑热降心火。
苦瓜有清心明目、益气解热之功效。著名医药学家李时珍就夸它能“清心明目、益气解热”。苦瓜的苦是纯正而天然的，它独特的苦味成分可以起到解热作用，特别适合夏季食用。但苦瓜含有奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，即使是湿热的孕妇亦要慎食！
调养心神
心主火，夏主热，人之七情过极皆可伤心，致使心神不安。所以立夏以后要养心神，午睡就起着关键作用。
午睡的时候如果能在一开始练练闭目，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。
▲制图/桂颖
