“白露消磨暑，丹枫点画秋。”北京时间9月7日23时32分将迎来昼夜温差最大的节气。白露，是秋季的第三个节气，也是一年中昼夜温差最大的节气。
白露也是反映自然界寒气增长的重要节气，“露”是“白露”节气后特有的一种自然现象。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。时至白露，暑气渐消，秋高气爽，丹桂飘香，因此民谚有“白露秋分夜，一夜凉一夜”以及“白露身不露，寒露脚不露”之说。
白露·三候
一候鸿雁来 ：鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。
二候玄鸟归：玄鸟即燕子，乃北方之鸟，南飞带来生机，如今北飞为归。
三候群鸟养羞：每年白露一到，诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。
白露·习俗
饮白露茶
民间有“要喝茶，秋白露”的说法，白露茶既不像春茶鲜嫩不经泡，也不像夏茶干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味。
啜米酒
湖南资兴历来有酿酒习俗。每年一到白露，家家酿酒。酒用糯米、高粱等制成，温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。
吃龙眼
福州有“白露必吃龙眼”的说法。白露时节龙眼大颗核小，口感好。龙眼亦有益气补脾，润肤美容等功效。
白露·养生
衣——添衣免受凉
中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，白露一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。
食——补气健脾胃
饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平甘温之物以缓解“秋燥”。
住——早晚不贪凉
白露昼夜气温差较大，要注意早晚添衣加被，正所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”。
行——动静总相宜
白露时节，养生重点是要加强身体锻炼，选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。
▲制图/桂颖
出品：《小康》影视中心
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