雨水，是二十四节气中第二个节气。它和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。
雨水·三候
中国古代将雨水的十五天分为三候：
一候獭祭鱼，此节气，水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。
二候鸿雁来，五天过后，大雁开始从南方飞回北方。
三候草木萌劝，再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。
雨水·习俗
接寿
将一丈二的红带，缠在两把藤椅上，送给岳父、岳母，意思是祝福父母长命百岁。
回娘家
“雨水节，回娘家”，是流行于川西一带的节日习俗。到了雨水节这天，出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。
占稻色
“占稻色”就是通过爆炒糯谷米花，来占卜当年稻谷收获的丰歉。爆出的糯米花越多，意味着收成越好。
雨水·养生
雨水来了，天气温度也略有上升，很多人会感觉胃口渐渐好转。但此时节却是各种慢性胃炎、胃溃疡高发季节。因为春季与五脏中的肝脏相对应，肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。雨水节气期间，也最容易出现“倒春寒”，因此，掌握正确的养生方法十分必要。
健脾护胃
随着雨水节气的到来，冬雪渐成春雨，往日的干燥渐渐被潮湿所取代。中医认为，此时脾胃易为湿气所困，饮食应以汤、粥为主，养护脾胃。
上薄下厚
中医认为，头为“诸阳之汇”，是阳气聚集之处，因此不怕冷，也不用戴过厚的帽子。人们常说：寒从脚入，所以腿部脚部的保暖很重要。
养生牢记“三早”
一早：厚衣服别脱太早
这时还是应该捂着点，如果一下子把衣服脱得太多，就会因不适应气候变化而易着凉得病。注重腹部保暖还有助于预防消化不良和寒性腹泻。
二早：早起+午睡更精神
初春季节，很容易出现“春困”的现象。对于早睡早起的人来说，适当午睡是有益的，将会使整个下午精力充沛。但午睡时间建议不超过1小时，否则会影响夜间的睡眠质量。
三早：早防晒多保湿
虽然天暖后，大家外出活动增多，日晒增多，却由于没有感觉到那么热而忽略了紫外线对皮肤的伤害。
尤其是具有敏感性皮肤的人群，从初春开始就需做好防晒工作，尽可能地避免强烈的日光直射皮肤。
万物萌动春将至
乍暖还寒需保暖
▲制图/桂颖
